Health Bingo Food?

“Pernah tak korang fikir makanan harian boleh jadi ‘bingo board’ kesihatan korang?”

Poster Health Bingo dari Asmak ni sebenarnya cara fun untuk buat kita sedar bahawa pilihan makanan harian ada pengaruh pada gaya hidup. Dalam satu grid, korang boleh nampak gabungan makanan sihat seperti spinach, eggs, stevia, virgin coconut oil dan goat’s milk — bercampur dengan makanan indulgence seperti burger, donuts, chocolate cake dan fried chicken. Ia bukan sekadar permainan, tapi satu cara visual untuk tunjuk bahawa hidup sihat bukan bermaksud kena tinggal semua makanan kegemaran. Apa yang penting ialah keseimbangan. Korang boleh mula perhatikan tabiat makan dengan pilih 5 kotak yang paling korang ambil setiap minggu. Kalau lebih banyak kotak hijau (makanan sihat), tahniah — korang tengah jaga badan dengan baik. Kalau banyak kotak “manis & berminyak”, mungkin ini masa untuk adjust sikit gaya hidup.

Tools macam ni buat kita lebih sedar apa yang kita makan tanpa rasa terlalu tertekan. Yang bestnya, korang boleh guna bingo ni sebagai aktiviti keluarga — tengok siapa paling ‘seimbang’ minggu tu. Kadang-kadang kesedaran kecil macam ni yang bantu kita buat perubahan besar.

0135819100 Rabiahtun