Sakit pinggang dan cara rawatan

October 10, 2025

Sakit pinggang dan cara rawatan

Assalamualaikum

Pernah tak korang bangun pagi, tiba-tiba terasa sakit mencucuk kat bahagian pinggang? Kadang-kadang rasa sengal sampai nak tunduk pun sakit. Ramai anggap sakit pinggang ni masalah kecil, tapi sebenarnya ia boleh ganggu rutin harian – nak solat pun susah, nak baring lama pun tak selesa.

Antara punca utama sakit pinggang ialah postur badan yang salah, duduk terlalu lama tanpa rehat, mengangkat beban berat dengan cara yang salah, ataupun sebab faktor usia dan berat badan berlebihan. Tak kurang juga, ada yang alami sakit ni disebabkan oleh masalah otot tegang atau sendi haus.

Untuk rawatan sakit pinggang, biasanya orang akan cuba beberapa cara:

Senaman regangan ringan – bantu longgarkan otot dan tingkatkan peredaran darah.
Tuam panas atau sejuk – ikut tahap kesakitan dan punca utama.
Urutan lembut – boleh kurangkan tekanan pada otot pinggang.
Ubat tahan sakit atau krim sapuan – tapi pastikan guna secara terkawal dan ikut nasihat pakar.

Kalau korang suka rawatan cara semula jadi, ramai pengguna kongsi pengalaman baik dengan Minyak Herba Asmak. Minyak ni berasaskan bahan semula jadi seperti minyak kelapa dara, minyak habbatussauda, herba terpilih, dan pati aromatik yang bantu legakan rasa tegang dan sengal di bahagian pinggang. Teksturnya ringan dan cepat meresap, jadi tak melekit bila disapu. Paling penting, baunya pun menenangkan – sesuai untuk digunakan sebelum tidur atau selepas seharian bekerja.

Selain sapuan, jangan lupa jaga postur duduk dan berdiri, elakkan mengangkat benda berat secara mengejut, dan pastikan korang buat regangan ringkas setiap kali duduk lama. Dengan gabungan rawatan semula jadi dan gaya hidup sihat, sakit pinggang boleh dikurangkan dengan lebih cepat.

Kalau korang tengah cari cara mudah dan selamat untuk bantu legakan sakit pinggang, boleh cuba sapuan Minyak Herba Asmak – pilihan semula jadi yang ramai orang dah rasa keberkesanannya. 🌿