Bahaya Penggunaan Lebihan Gula

Bahaya Penggunaan Lebihan Gula – Ketahui Kesan dan Cara Kawalan!

Ramai antara korang mungkin suka minuman manis, pencuci mulut atau snek bergula setiap hari. Tapi tahu tak, pengambilan gula berlebihan boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan jangka panjang? Berdasarkan poster daripada Asmak, lebihan gula bukan sahaja menyebabkan peningkatan berat badan, malah turut meningkatkan risiko diabetes dan darah tinggi.

Lebih membimbangkan, gula berlebihan boleh mempercepatkan nyanyuk serta penuaan pramatang! Ini berlaku kerana gula berlebihan dalam darah boleh merosakkan sel badan dan menjejaskan fungsi otak. Jadi, walaupun gula memberi tenaga, penggunaannya perlu dikawal dengan betul.

Cadangan pengambilan harian yang disyorkan ialah tidak melebihi 10% daripada jumlah tenaga harian (200 kcal), atau bersamaan dengan 4 sudu gula sehari (lebih kurang 50 gram) bagi setiap orang dewasa. Kalau korang nak kekal sihat tanpa rasa bersalah, boleh beralih kepada pemanis semula jadi seperti Stevia Asmak yang lebih selamat dan bebas kalori.

Dengan langkah kecil seperti ini, korang boleh menikmati rasa manis tanpa risau kesihatan terjejas. Ingat, keseimbangan adalah kunci utama untuk gaya hidup sihat.

0135819100 Rabiahtun