Stevia dan ibu hamil. Selamat tak?
Assalamualaikum
Ramai ibu hamil berdepan dengan masalah kawalan gula dalam darah, terutamanya apabila berlaku risiko diabetes semasa mengandung (gestational diabetes). Jika paras gula tidak dikawal dengan baik, ia boleh memberi kesan kepada kesihatan ibu dan bayi. Sebab itulah pemilihan pemanis yang lebih sihat menjadi sangat penting, dan salah satu pilihan terbaik adalah Stevia.
Stevia ialah pemanis semula jadi yang diekstrak daripada daun tumbuhan Stevia rebaudiana. Ia bebas kalori dan tidak menyebabkan lonjakan gula dalam darah seperti gula putih biasa. Menurut kajian, stevia tidak meningkatkan indeks glisemik, menjadikannya pilihan selamat untuk korang yang nak kawal gula, termasuk ibu hamil yang perlu lebih berhati-hati dengan diet harian.
Bagi ibu mengandung, pengambilan stevia dalam jumlah sederhana boleh menjadi alternatif sihat untuk menggantikan gula. Ini bukan sahaja membantu mengekalkan tahap gula dalam darah pada paras lebih stabil, malah dapat mengurangkan risiko komplikasi kesihatan yang berkaitan dengan kehamilan.
Cara mudah guna stevia dalam pemakanan seharian:
-
Campuran dalam minuman panas – Seperti teh atau kopi, gantikan gula dengan beberapa titis stevia.
-
Minuman sejuk – Masukkan stevia dalam jus buah atau air lemon, lebih menyegarkan tanpa risaukan gula berlebihan.
-
Masakan ringan – Boleh ditambah dalam bubur oat, bijirin atau puding untuk rasa manis semula jadi.
-
Baking sihat – Stevia juga digunakan dalam resipi kek atau biskut sebagai alternatif gula pasir.
Dengan cara ini, ibu hamil masih dapat menikmati rasa manis dalam diet mereka tanpa perlu risau akan kenaikan gula darah yang mendadak. Namun begitu, seperti mana-mana bahan pemanis, pengambilan mestilah berpada-pada dan disarankan untuk berbincang dengan doktor atau pakar pemakanan bagi kesesuaian individu.
Kalau korang nak cuba pemanis semula jadi yang lebih selamat dan berkualiti, boleh dapatkan Stevia Drop Premium Asmak. Pilihan lebih baik untuk korang yang sedang hamil dan nak jaga kesihatan gula dalam darah. Hubungi segera di 010-5369100 (Asmak Teluk Intan) atau 013-5819100 (Cikgu Ayu Asmak) untuk tempahan.
📖 Rujukan:
Comments
Post a Comment