Masalah penghadaman?
Assalamualaikum
Minyak zaitun sejak berzaman-zaman digunakan dalam amalan pemakanan masyarakat Mediterranean kerana khasiatnya yang sangat baik untuk kesihatan. Salah satu manfaat utama minyak zaitun adalah membantu sistem pencernaan berfungsi lebih lancar. Kandungan utama minyak zaitun iaitu asid lemak tak tepu tunggal (monounsaturated fatty acids) dan polifenol berperanan melindungi lapisan usus serta mengurangkan keradangan yang boleh mengganggu proses pencernaan.
Apabila korang mengambil minyak zaitun secara konsisten, ia membantu merangsang penghasilan enzim pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrien daripada makanan. Kajian juga menunjukkan minyak zaitun dapat melembutkan najis dan seterusnya membantu mereka yang sering mengalami masalah sembelit. Ia bertindak sebagai pelincir semula jadi kepada usus, menjadikan proses pembuangan lebih teratur dan selesa.
Selain itu, polifenol dalam minyak zaitun bersifat antioksidan yang melindungi saluran gastrousus daripada radikal bebas. Ini membantu mengurangkan risiko keradangan seperti gastrik, serta menyokong keseimbangan bakteria baik dalam usus. Usus yang sihat bukan sahaja memudahkan pencernaan, malah turut menyumbang kepada sistem imun yang lebih kuat.
Cara pengamalan minyak zaitun dalam diet harian:
1 sudu pagi sebelum sarapan – Membantu melancarkan pencernaan dan memberi tenaga.
Campuran dalam salad atau sup – Sebagai pengganti minyak masak biasa, memberikan rasa lebih segar dan berkhasiat.
Titiskan pada roti atau bubur – Alternatif sihat berbanding marjerin atau mentega.
Campur dengan jus lemon suam – Petua tradisi untuk bantu atasi sembelit ringan.
Dengan pengambilan yang sederhana dan konsisten, minyak zaitun mampu menjadi ikhtiar mudah untuk menjaga kesihatan usus, mengelakkan ketidakselesaan perut, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Kalau korang nak cuba sendiri khasiatnya, boleh dapatkan Minyak Zaitun Asmak yang dipercayai ramai kerana kualiti dan keasliannya. Hubungi sekarang di 010-5369100 (Asmak Teluk Intan) atau 013-5819100 (Cikgu Ayu Asmak) untuk tempahan segera.
📖 Rujukan:
Comments
Post a Comment