Minyak Zaitun – Rahsia Kecil Untuk Gaya Hidup Sihat
Minyak Zaitun – Rahsia Kecil Untuk Gaya Hidup Sihat
Minyak zaitun atau lebih dikenali sebagai olive oil bukan sekadar bahan dapur biasa. Ia sebenarnya khazanah semula jadi yang telah digunakan sejak beribu tahun lamanya, sama ada dalam masakan mahupun sebagai penjagaan kesihatan. Apa yang menjadikan minyak zaitun begitu istimewa ialah kandungan antioksidan, vitamin E, vitamin K, dan polifenol yang berfungsi melindungi sel tubuh daripada kerosakan radikal bebas.
Bukan itu sahaja, minyak zaitun juga kaya dengan lemak sihat yang boleh bantu mengawal berat badan. Lemak baik dalam minyak zaitun, terutama jenis extra virgin olive oil (EVOO), berupaya meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan pada masa yang sama membantu kawal nafsu makan. Sebab itulah minyak zaitun sering menjadi pilihan utama dalam diet Mediterranean yang terkenal di seluruh dunia sebagai diet paling sihat.
Selain manfaat pada berat badan, minyak zaitun juga:
Menyokong kesihatan jantung.
Membantu kesihatan kulit supaya lebih lembap dan berseri.
Memberi tenaga kerana ia adalah sumber lemak baik yang mudah digunakan oleh tubuh.
Kalau korang rasa nak mula hidup sihat dengan cara yang mudah, minyak zaitun boleh dijadikan bahan asas dalam masakan harian. Tak perlu rumit, cukup dengan resipi ringkas tapi berkhasiat.
Resepi Diet Mudah: Salad Sayur Segar dengan Minyak Zaitun
Bahan-bahan:
1 biji timun – dihiris nipis
1 biji tomato – dipotong dadu
½ biji bawang besar – dihiris halus
Beberapa helai daun salad segar
2 sudu besar minyak zaitun extra virgin Asmak
1 sudu besar jus lemon
Garam & lada hitam secukup rasa
Cara penyediaan:
Satukan semua sayur yang telah dipotong ke dalam mangkuk besar.
Bancuh minyak zaitun, jus lemon, garam, dan lada hitam – jadikan sebagai sos dressing.
Gaul rata dan siap untuk dihidangkan.
Resepi ini sangat mudah, rendah kalori, tetapi kaya dengan nutrien. Ia sesuai untuk sesiapa yang nak kurangkan berat badan, atau sekadar nak amalkan gaya hidup sihat. Boleh dijadikan menu sarapan ringan, makan tengah hari atau snek sihat waktu malam.
Kesimpulannya, minyak zaitun adalah anugerah alam yang bukan saja beri rasa sedap pada makanan, malah turut menyumbang kepada kesihatan dalaman dan luaran. Dengan penggunaan yang konsisten, ia boleh jadi salah satu rahsia korang untuk tampil lebih sihat dan bertenaga setiap hari.
👉 Untuk dapatkan Minyak Zaitun Extra Virgin Asmak, hubungi 0135819100 atau 0105369100 sekarang.
📌 Rujukan:
Boleh juga didapati di 👇
Comments
Post a Comment