Kenali tanda badan anda ketagihan gula
Gula Berlebihan: Kesan Bahaya dan Cara Mengurangkannya dengan Stevia Asmak
Dalam dunia yang serba pantas dan berperisa ini, kita sering tidak sedar bahawa pengambilan gula dalam pemakanan harian telah melebihi had yang disarankan. Menurut WHO, had pengambilan gula tambahan yang disarankan adalah kurang daripada 10% daripada jumlah kalori harian, bersamaan lebih kurang 6 sudu teh untuk orang dewasa. Namun, ramai antara kita jauh melampaui angka ini, tanpa sedar.
Apa Jadi Bila Makan Terlalu Banyak Gula?
Berikut antara 5 tanda utama yang menunjukkan anda mungkin sudah mengambil terlalu banyak gula:
Kepenatan dan kurang tenaga
Gula menyebabkan lonjakan tenaga yang cepat, tetapi diikuti dengan kejatuhan mendadak yang buat kita rasa lesu dan mengantuk.Mengidam gula-gula secara berterusan
Otak akan sentiasa 'minta' lebih kerana dopamine dilepaskan ketika kita makan makanan manis, seakan ketagih.Meningkatkan rasa lapar dan berat badan
Gula ganggu hormon kenyang (leptin) dan meningkatkan penyimpanan lemak, menyebabkan berat naik secara senyap.Tekanan darah tinggi dan risiko jantung
Gula tambahan berkait rapat dengan peningkatan risiko darah tinggi, kolesterol tak seimbang dan keradangan jantung.Rasa makanan tak cukup manis
Bila lidah dah terbiasa dengan gula tinggi, kepekaan terhadap rasa manis semula jadi akan menurun.
Cara Bijak Kurangkan Gula: Gunakan Stevia Asmak 🍃
Salah satu alternatif terbaik untuk kurangkan gula tanpa korbankan rasa ialah menggunakan pemanis semula jadi seperti stevia. Stevia Asmak diperbuat daripada daun stevia asli dan tidak mengandungi kalori, sesuai untuk:
Pesakit diabetes atau pre-diabetes
Individu yang sedang kawal berat badan
Kanak-kanak & warga emas
Pengganti gula dalam minuman, masakan dan pencuci mulut
Keunikan Stevia Asmak:
Diperbuat daripada ekstrak stevia tulen
Tidak mengandungi bahan kimia tambahan
Tidak meningkatkan gula dalam darah
Mudah digunakan – hanya titiskan ke dalam minuman atau makanan
Kajian dari NIH – National Library of Medicine menunjukkan bahawa stevia bukan sahaja membantu mengawal paras glukosa, malah berpotensi menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular secara semula jadi.
Di Mana Nak Dapatkan Stevia Asmak?
🛒 Shopee Asmak:
👉 https://s.shopee.com.my/6VCGoChhTd
🛍️ TikTok Shop Cikgu Ayu Asmak:
👉 https://vt.tiktok.com/ZSkn3KDV2/
Penutup
Gula bukanlah musuh utama, tetapi pengambilan berlebihan adalah punca banyak penyakit moden. Dengan menggantikan gula biasa kepada stevia semula jadi dari Asmak, anda bukan sahaja menikmati rasa manis yang sihat, malah menjaga kesihatan secara berpanjangan.
Mulakan perubahan kecil hari ini – demi kesihatan esok yang lebih baik.
Comments
Post a Comment